Testa dig själv – introduktion för blivande tränare

Nu är det dags att testa dina kunskaper om innehållet i det här materialet.

Svara på kontrollfrågorna nedan och rätta för att se ditt resultat. Du behöver ha alla rätt för att klara testet. Du kan göra testet hur många gånger som helst.

Glöm inte att på flervalsfrågorna kryssa i rätt antal svarsalternativ (antalet anges i frågan).

Vilka fyra nyckelord beskriver Svenska Tennisförbundets värdegrund?

Roligt, öppet, utmanande och hållbart

Tillsammans, passion, framgång och glädje

Glädje, gemenskap, demokrati och delaktighet

Ingen

Vad står RF för?

Riksidrottsförbundet

Rankingförbundet

Rättighetsförbundet

Ingen

Vad är nackdelarna med att spela på för stor bana och med fel utrustning?

Är inga nackdelar, vi vill få spelarna så snabbt som möjligt att spela tennis med hårda bollar och på fullstor bana

Spelarna kommer inte att lyckas lika ofta, svårare att spela spelet samt riskerna ökar att spelarna utvecklar en felaktig teknik

Ingen

Vad är viktigt att tänka på under uppvärmningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Alla ska vara aktiva

Spelarna ska röra sig på många olika sätt

Den ska vara utmanande men på lagom nivå anpassat efter individerna

Uppvärmningen för nybörjare är inte viktig, vi ska nyttja tiden på träning för att spela tennis.

Den ska vara lik hur proffsen gör, vilket ökar motivationen hos spelarna

Vilken boll rekommenderar du att yngre barn som precis har börjat spela tennis ska använda? Fyll i fyra svarsalternativ.

Röd boll

Gul boll

Lila boll

Vit boll

Skumgummiboll

Grön boll

Orange boll

Vilka är de grundläggande utgångspunkterna i ett spelbaserat lärande? Fyll i fyra svarsalternativ.

Spela tennis – inte slå

Teknik definieras som ett sätt att lösa taktiska problem

Repetition med upprepning

Repetition utan upprepning

Slå tennis – inte spela

Teknik som en statisk rörelse

Träna på olika situationer i spelet

Vad är viktigt att tänka på under samlingen?

Samlingen är inte viktig, bättre att komma igång och träna direkt

Den ska vara kort och bidra till att uppmärksamma alla, skapa delaktighet, ta närvaro och få alla att känna sig välkomna

Den ska vara omfattande och ingående med mycket information och detaljgenomgång kring dagens träningspass

Ingen

Vilka är de fem spelsituationerna? Fyll i fem svarsalternativ.

Spel mot nätspelare

Attackslag

Nätspel

Retur

Serve

Spel mot slice

Spel med slice

Baslinjespel

Vilket påstående förklarar bäst principen repetition utan upprepning?

Att spelaren övar på ett och samma slag i ett regelbundet mönster

Att spelaren över på ett slag i en mängd olika situationer och en mängd olika sätt

Att spelaren spelar spelet helt fritt utan instruktion eller regler

Ingen

10.

Varför är det viktigt att planera sin träning?

För att alla spelare i din träningsgrupp ska få möjlighet att nå världstoppen

Jag anser inte att planering är viktigt då jag vill lägga all min tid till att praktiskt genomföra träningar

En bra planering möjliggör en högre grad av lärande hos spelarna och gör dig som tränare förberedd på vad din träning ska innehålla

Ingen

11.

Vad menar vi med låt dem spela, hjälp dem att spela bättre?

Att vi lär spelarna hur en perfekt forehand ska se ut

Att vi låter spelarna spela med rätt boll och bana anpassat efter ålder

Att vi låter spelarna spela med varandra genom att anpassa miljön med rätt boll och bana, samt att vi ger spelarna lagom utmanande övningar som hjälper dem att spela bättre

Ingen

12.

Vilka fördelar finns det med att anpassa tennisen till spelaren och inte tvärtom? Fyll i tre svarsalternativ.

Är inga fördelar

Vi som tränare kommer inte behöva vara lika aktiva under våra träningar

Enklare att utveckla den optimala rörelsen genom korgmatning

Spelaren kommer ha enklare för matchmomentet

Spelaren kommer att utveckla färdigheter för att spela tennis på ett mer naturligt sätt

Spelaren kommer att lyckas oftare

13.

Vad av följande är oftast svårast för en nybörjare?

Att ta emot en inkommande boll

Att skicka iväg en inkommande boll

Ingen

14.

Vilka är de fyra grundprinciperna som svensk tennis valt att träning ska grunda sig på? Fyll i fyra svarsalternativ.

Utveckla tennisspelaren före människan

Spelbaserade lärandet

Holistiskt perspektiv på utveckling

Tennis är en stängd idrott

Lärandet är i fokus

Teknik före taktik

Tennis är en öppen idrott

15.

Vilka är de fyra första spelnivåerna? Fyll i fyra svarsalternativ.

Samarbetsspel över hinder

Använd öppen yta

Använd hela banan

Spela ifrån

Matchspel

Golvtennis

16.

Vad är viktigt att tänka på som tränare för att spelarna ska utvecklas och trivas i tennisen? Fyll i tre svarsalternativ.

Att vi flyttar upp dom snabbt genom de olika banorna

Att vi som tränare ger spelarna konstant feedback

Att skapa delaktighet

Att möta varje spelares enskilda förutsättningar och behov

Att se hela människan och inte bara spelaren

17.

Vilket av följande tre påståenden definierar teknik på bästa sätt?

Att rörelsen ser snygg ut för ögat

Ett sätt att lösa taktiska problem

Den optimala rörelsen som du kan använda i alla lägen

Ingen

18.

Vad är viktigt att tänka på under huvuddelen? Fyll i tre svarsalternativ.

Ge mycket instruktioner och feedback till spelarna kopplade till hur deras rörelser ser ut

Alla ska vara aktiva

Det ska vara lagom utmanande

Få in många bolltillslag

Alla aktiva måste lyckas hela tiden

19.

Vad är primärt greppets roll?

Möjliggöra att du så snabbt som möjligt ska kunna spela på fullstor bana och med hårda bollar

Möjliggöra att racketen ska vara stabil vid träffen för att sedan enkelt kunna röra sig genom träffen och avslutningsfasen

Möjliggöra att du redan som nybörjare ska kunna spela med topspinn

Ingen

20.

Vilka två taktiska intentioner ska en nybörjare i första hand utveckla?

Stanna kvar i poängen och skapa övertag

Attackera nätet och slå en vinnare

Skapa övertag och slå en vinnare

Ingen

Time's up