Testa dig själv – introduktion för blivande tränare

Nu är det dags att testa dina kunskaper om innehållet i det här materialet.

Svara på kontrollfrågorna nedan och rätta för att se ditt resultat. Du behöver ha alla rätt för att klara testet. Du kan göra testet hur många gånger som helst.

Glöm inte att på flervalsfrågorna kryssa i rätt antal svarsalternativ (antalet anges i frågan).

Vad är viktigt att tänka på under samlingen?

Samlingen är inte viktig, bättre att komma igång och träna direkt

Den ska vara kort och bidra till att uppmärksamma alla, skapa delaktighet, ta närvaro och få alla att känna sig välkomna

Den ska vara omfattande och ingående med mycket information och detaljgenomgång kring dagens träningspass

Ingen

Vilka fördelar finns det med att anpassa tennisen till spelaren och inte tvärtom? Fyll i tre svarsalternativ.

Enklare att utveckla den optimala rörelsen genom korgmatning

Spelaren kommer att lyckas oftare

Spelaren kommer att utveckla färdigheter för att spela tennis på ett mer naturligt sätt

Är inga fördelar

Vi som tränare kommer inte behöva vara lika aktiva under våra träningar

Spelaren kommer ha enklare för matchmomentet

En central del som är viktigt att ha med sig under hela träningspasset är säkerheten. Vilka påståenden nedan är korrekta gällande säkerheten? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelarna har en tydlig start och slutpunkt för hur de ska röra sig

Allt material som används och ligger framme är relevant och har en tydlig plats på banan

Spelarna har ett lämpligt avstånd vid teknikgenomgång så att de inte riskerar att slå i varandra med racketen

Spelarna ska spela med utrustning likt proffsen för att undvika skador

Vad är viktigt att tänka på under uppvärmningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Den ska vara lik hur proffsen gör, vilket ökar motivationen hos spelarna

Alla ska vara aktiva

Spelarna ska röra sig på många olika sätt

Den ska vara utmanande men på lagom nivå anpassat efter individerna

Uppvärmningen för nybörjare är inte viktig, vi ska nyttja tiden på träning för att spela tennis.

Vad av följande är oftast svårast för en nybörjare?

Att ta emot en inkommande boll

Att skicka iväg en inkommande boll

Ingen

Vilka påstående nedan är viktiga att uppfylla under en träning? Fyll i fyra svarsalternativ.

Spelarna ska uppleva att de blir sedda

Spelaren ska få lära sig alla färdigheterna för tennis under samma träningspass

Att spelarna ska spela med samma banor, bollar och rack som proffsen

Spelarna ska känna att de har rört på sig och fått svettas

Spelarna ska uppleva att de utvecklas, lär sig något nytt och blir bättre

Spelarna ska få testa att spela match

Vad är primärt greppets roll?

Möjliggöra att du redan som nybörjare ska kunna spela med topspinn

Möjliggöra att racketen ska vara stabil vid träffen för att sedan enkelt kunna röra sig genom träffen och avslutningsfasen

Möjliggöra att du så snabbt som möjligt ska kunna spela på fullstor bana och med hårda bollar

Ingen

Varför är det viktigt att känna till din klubbs vision och värdegrund?

För att de guidar oss i våra beslut och handlingar

För att alla föreningar måste ha en vision och värdegrund

Det är inte viktigt

Ingen

Vad är viktigt att tänka på som tränare för att spelarna ska utvecklas och trivas i tennisen? Fyll i tre svarsalternativ.

Att skapa delaktighet

Att möta varje spelares enskilda förutsättningar och behov

Att vi som tränare ger spelarna konstant feedback

Att se hela människan och inte bara spelaren

Att vi flyttar upp dom snabbt genom de olika banorna

10.

Vad är viktigt att tänka på under huvuddelen? Fyll i tre svarsalternativ.

Alla ska vara aktiva

Det ska vara lagom utmanande

Ge mycket instruktioner och feedback till spelarna kopplade till hur deras rörelser ser ut

Få in många bolltillslag

Alla aktiva måste lyckas hela tiden

11.

Vilka fyra nyckelord beskriver Svenska Tennisförbundets värdegrund?

Glädje, gemenskap, demokrati och delaktighet

Roligt, öppet, utmanande och hållbart

Tillsammans, passion, framgång och glädje

Ingen

12.

Varför är det viktigt att planera sin träning?

En bra planering möjliggör en högre grad av lärande hos spelarna och gör dig som tränare förberedd på vad din träning ska innehålla

Jag anser inte att planering är viktigt då jag vill lägga all min tid till att praktiskt genomföra träningar

För att alla spelare i din träningsgrupp ska få möjlighet att nå världstoppen

Ingen

13.

Vad står RF för?

Rankingförbundet

Riksidrottsförbundet

Rättighetsförbundet

Ingen

14.

Vad heter det strategiska arbetet med tolv tydliga mål som styr vilken riktning svensk tennis går mot?

Game Change 2030

Tennis Challenge 2030

Base Change 2030

Ingen

15.

Vad är viktigt att tänka på under avslutningen? Fyll i tre svarsalternativ.

I detalj sammanfatta dagens träningspass och allt spelarna har lärt sig av dig som tränare

Ha avslutningen på samma ställe som samlingen

Säga hejdå och ge spelarna en uppgift att träna på hemma till nästa träning

Gå genom det du som tränare inte tycker har fungerat bra på träningen

Få in en glädjefylld aktivitet

16.

Vilket påstående förklarar bäst principen repetition utan upprepning?

Att spelaren övar på ett och samma slag i ett regelbundet mönster

Att spelaren över på ett slag i en mängd olika situationer och en mängd olika sätt

Att spelaren spelar spelet helt fritt utan instruktion eller regler

Ingen

17.

Vilket av följande tre påståenden definierar teknik på bästa sätt?

Ett sätt att lösa taktiska problem

Att rörelsen ser snygg ut för ögat

Den optimala rörelsen som du kan använda i alla lägen

Ingen

18.

Vilken boll rekommenderar du att yngre barn som precis har börjat spela tennis ska använda? Fyll i fyra svarsalternativ.

Orange boll

Gul boll

Röd boll

Skumgummiboll

Vit boll

Grön boll

Lila boll

19.

Vilka är de fem spelsituationerna? Fyll i fem svarsalternativ.

Spel mot nätspelare

Retur

Nätspel

Baslinjespel

Spel mot slice

Attackslag

Serve

Spel med slice

20.

Vad heter första utbildningssteget för tränare?

Plattformen

TGU 1

Bastränarutbildningen

Ingen

Time's up