Testa dig själv – introduktion för blivande tränare

Nu är det dags att testa dina kunskaper om innehållet i det här materialet.

Svara på kontrollfrågorna nedan och rätta för att se ditt resultat. Du behöver ha alla rätt för att klara testet. Du kan göra testet hur många gånger som helst.

Glöm inte att på flervalsfrågorna kryssa i rätt antal svarsalternativ (antalet anges i frågan).

Vilka är de fyra första spelnivåerna? Fyll i fyra svarsalternativ.

Använd öppen yta

Spela ifrån

Golvtennis

Använd hela banan

Matchspel

Samarbetsspel över hinder

Vilket av följande tre påståenden definierar teknik på bästa sätt?

Att rörelsen ser snygg ut för ögat

Den optimala rörelsen som du kan använda i alla lägen

Ett sätt att lösa taktiska problem

Ingen

En central del som är viktigt att ha med sig under hela träningspasset är säkerheten. Vilka påståenden nedan är korrekta gällande säkerheten? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelarna ska spela med utrustning likt proffsen för att undvika skador

Spelarna har ett lämpligt avstånd vid teknikgenomgång så att de inte riskerar att slå i varandra med racketen

Spelarna har en tydlig start och slutpunkt för hur de ska röra sig

Allt material som används och ligger framme är relevant och har en tydlig plats på banan

Vad heter första utbildningssteget för tränare?

Bastränarutbildningen

TGU 1

Plattformen

Ingen

Vad är viktigt att tänka på under uppvärmningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelarna ska röra sig på många olika sätt

Den ska vara lik hur proffsen gör, vilket ökar motivationen hos spelarna

Uppvärmningen för nybörjare är inte viktig, vi ska nyttja tiden på träning för att spela tennis.

Den ska vara utmanande men på lagom nivå anpassat efter individerna

Alla ska vara aktiva

Du ger spelarna i uppgift att sikta mot stort målområde. Vilken taktisk intention utvecklar du i första hand då?

Stanna kvar i poängen

Slå en vinnare

Skapa övertag

Ingen

Vad står RF för?

Rättighetsförbundet

Riksidrottsförbundet

Rankingförbundet

Ingen

Varför är det viktigt att känna till din klubbs vision och värdegrund?

För att alla föreningar måste ha en vision och värdegrund

Det är inte viktigt

För att de guidar oss i våra beslut och handlingar

Ingen

Vilka är de fem spelsituationerna? Fyll i fem svarsalternativ.

Attackslag

Spel mot slice

Serve

Spel mot nätspelare

Baslinjespel

Retur

Spel med slice

Nätspel

10.

Vad är viktigt att tänka på som tränare för att spelarna ska utvecklas och trivas i tennisen? Fyll i tre svarsalternativ.

Att möta varje spelares enskilda förutsättningar och behov

Att vi som tränare ger spelarna konstant feedback

Att se hela människan och inte bara spelaren

Att vi flyttar upp dom snabbt genom de olika banorna

Att skapa delaktighet

11.

Vad är primärt greppets roll?

Möjliggöra att racketen ska vara stabil vid träffen för att sedan enkelt kunna röra sig genom träffen och avslutningsfasen

Möjliggöra att du redan som nybörjare ska kunna spela med topspinn

Möjliggöra att du så snabbt som möjligt ska kunna spela på fullstor bana och med hårda bollar

Ingen

12.

Varför är det viktigt att planera sin träning?

En bra planering möjliggör en högre grad av lärande hos spelarna och gör dig som tränare förberedd på vad din träning ska innehålla

För att alla spelare i din träningsgrupp ska få möjlighet att nå världstoppen

Jag anser inte att planering är viktigt då jag vill lägga all min tid till att praktiskt genomföra träningar

Ingen

13.

Vad menar vi med låt dem spela, hjälp dem att spela bättre?

Att vi låter spelarna spela med varandra genom att anpassa miljön med rätt boll och bana, samt att vi ger spelarna lagom utmanande övningar som hjälper dem att spela bättre

Att vi lär spelarna hur en perfekt forehand ska se ut

Att vi låter spelarna spela med rätt boll och bana anpassat efter ålder

Ingen

14.

Vad är viktigt att tänka på under huvuddelen? Fyll i tre svarsalternativ.

Få in många bolltillslag

Alla ska vara aktiva

Ge mycket instruktioner och feedback till spelarna kopplade till hur deras rörelser ser ut

Det ska vara lagom utmanande

Alla aktiva måste lyckas hela tiden

15.

Vilket påstående förklarar bäst principen spela tennis – inte slå?