TESTA DIG SJÄLV

Nu är det dags att testa dina kunskaper om innehållet i det här materialet.

Svara på kontrollfrågorna nedan och rätta för att se ditt resultat. Du behöver ha alla rätt för att klara testet. Du kan göra testet hur många gånger som helst.

Glöm inte att på flervalsfrågorna kryssa i rätt antal svarsalternativ (antalet anges i frågan).

Vad är primärt greppets roll?

Möjliggöra att du så snabbt som möjligt ska kunna spela på fullstor bana och med hårda bollar

Möjliggöra att du redan som nybörjare ska kunna spela med topspinn

Möjliggöra att racketen ska vara stabil vid träffen för att sedan enkelt kunna röra sig genom träffen och avslutningsfasen

Ingen

Vilka fördelar finns det med att anpassa tennisen till spelaren och inte tvärtom? Fyll i tre svarsalternativ.

Är inga fördelar

Enklare att utveckla den optimala rörelsen genom korgmatning

Spelaren kommer ha enklare för matchmomentet

Spelaren kommer att utveckla färdigheter för att spela tennis på ett mer naturligt sätt

Spelaren kommer att lyckas oftare

Vi som tränare kommer inte behöva vara lika aktiva under våra träningar

Vilka är de fyra första spelnivåerna? Fyll i fyra svarsalternativ.

Använd öppen yta

Matchspel

Samarbetsspel över hinder

Golvtennis

Använd hela banan

Spela ifrån

Varför är det viktigt att känna till din klubbs vision och värdegrund?

För att alla föreningar måste ha en vision och värdegrund

För att de guidar oss i våra beslut och handlingar

Det är inte viktigt

Ingen

Vilka två taktiska intentioner ska en nybörjare i första hand utveckla?

Stanna kvar i poängen och skapa övertag

Attackera nätet och slå en vinnare

Skapa övertag och slå en vinnare

Ingen

Vilka påstående nedan är viktiga att uppfylla under en träning? Fyll i fyra svarsalternativ.

Spelarna ska få testa att spela match

Spelarna ska uppleva att de blir sedda

Spelarna ska uppleva att de utvecklas, lär sig något nytt och blir bättre

Att spelarna ska spela med samma banor, bollar och rack som proffsen

Spelaren ska få lära sig alla färdigheterna för tennis under samma träningspass

Spelarna ska känna att de har rört på sig och fått svettas

Svenska Tennisförbundet är indelat i regioner som verkar som förbundets förlängda arm. Hur många regioner finns det i svensk tennis?

Ingen

Varför är det viktigt att planera sin träning?

För att alla spelare i din träningsgrupp ska få möjlighet att nå världstoppen

Jag anser inte att planering är viktigt då jag vill lägga all min tid till att praktiskt genomföra träningar

En bra planering möjliggör en högre grad av lärande hos spelarna och gör dig som tränare förberedd på vad din träning ska innehålla

Ingen

En central del som är viktigt att ha med sig under hela träningspasset är säkerheten. Vilka påståenden nedan är korrekta gällande säkerheten? Fyll i tre svarsalternativ.

Allt material som används och ligger framme är relevant och har en tydlig plats på banan

Spelarna har en tydlig start och slutpunkt för hur de ska röra sig

Spelarna ska spela med utrustning likt proffsen för att undvika skador

Spelarna har ett lämpligt avstånd vid teknikgenomgång så att de inte riskerar att slå i varandra med racketen

10.

Varför är det viktigt att känna till Barnens spelregler?

För att ”reglerna” är ett bra stöd i arbetet med att verka för en tryggare barn- och ungdomsidrott

För att barnen spelar med andra regler än vuxna

För att barnen inte ska fuska på tävlingar

Ingen

11.

Vad är viktigt att tänka på som tränare för att spelarna ska utvecklas och trivas i tennisen? Fyll i tre svarsalternativ.

Att möta varje spelares enskilda förutsättningar och behov

Att se hela människan och inte bara spelaren

Att vi flyttar upp dom snabbt genom de olika banorna

Att skapa delaktighet

Att vi som tränare ger spelarna konstant feedback

12.

Vad är viktigt att tänka på under avslutningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Säga hejdå och ge spelarna en uppgift att träna på hemma till nästa träning

Få in en glädjefylld aktivitet

Gå genom det du som tränare inte tycker har fungerat bra på träningen

I detalj sammanfatta dagens träningspass och allt spelarna har lärt sig av dig som tränare

Ha avslutningen på samma ställe som samlingen

13.

Vilket påstående förklarar bäst principen spela tennis – inte slå?

Utvecklande av spelet genom övning, instruktion och feedback

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse genom monoton slagträning

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse utan koppling till spelet

Ingen

14.

Vilket av följande tre påståenden definierar teknik på bästa sätt?

Att rörelsen ser snygg ut för ögat

Ett sätt att lösa taktiska problem

Den optimala rörelsen som du kan använda i alla lägen

Ingen

15.

Vad är viktigt att tänka på under huvuddelen? Fyll i tre svarsalternativ.

Det ska vara lagom utmanande

Alla ska vara aktiva

Få in många bolltillslag

Alla aktiva måste lyckas hela tiden

Ge mycket instruktioner och feedback till spelarna kopplade till hur deras rörelser ser ut

16.

Vad heter det strategiska arbetet med tolv tydliga mål som styr vilken riktning svensk tennis går mot?

Tennis Challenge 2030

Game Change 2030

Base Change 2030

Ingen

17.

Vad är viktigt att tänka på under samlingen?

Samlingen är inte viktig, bättre att komma igång och träna direkt

Den ska vara omfattande och ingående med mycket information och detaljgenomgång kring dagens träningspass

Den ska vara kort och bidra till att uppmärksamma alla, skapa delaktighet, ta närvaro och få alla att känna sig välkomna

Ingen

18.

Vilket påstående förklarar bäst principen repetition utan upprepning?

Att spelaren övar på ett och samma slag i ett regelbundet mönster

Att spelaren över på ett slag i en mängd olika situationer och en mängd olika sätt

Att spelaren spelar spelet helt fritt utan instruktion eller regler

Ingen

19.

Vilka är de grundläggande utgångspunkterna i ett spelbaserat lärande? Fyll i fyra svarsalternativ.

Slå tennis – inte spela

Spela tennis – inte slå

Teknik definieras som ett sätt att lösa taktiska problem

Träna på olika situationer i spelet

Teknik som en statisk rörelse

Repetition utan upprepning

Repetition med upprepning

20.

Du ger spelarna i uppgift att sikta mot stort målområde. Vilken taktisk intention utvecklar du i första hand då?

Stanna kvar i poängen

Skapa övertag

Slå en vinnare

Ingen

Time's up