TESTA DIG SJÄLV

Nu är det dags att testa dina kunskaper om innehållet i det här materialet.

Svara på kontrollfrågorna nedan och rätta för att se ditt resultat. Du behöver ha alla rätt för att klara testet. Du kan göra testet hur många gånger som helst.

Glöm inte att på flervalsfrågorna kryssa i rätt antal svarsalternativ (antalet anges i frågan).

Vad är viktigt att tänka på under avslutningen? Fyll i tre svarsalternativ.

I detalj sammanfatta dagens träningspass och allt spelarna har lärt sig av dig som tränare

Ha avslutningen på samma ställe som samlingen

Gå genom det du som tränare inte tycker har fungerat bra på träningen

Få in en glädjefylld aktivitet

Säga hejdå och ge spelarna en uppgift att träna på hemma till nästa träning

En central del som är viktigt att ha med sig under hela träningspasset är säkerheten. Vilka påståenden nedan är korrekta gällande säkerheten? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelarna har en tydlig start och slutpunkt för hur de ska röra sig

Allt material som används och ligger framme är relevant och har en tydlig plats på banan

Spelarna har ett lämpligt avstånd vid teknikgenomgång så att de inte riskerar att slå i varandra med racketen

Spelarna ska spela med utrustning likt proffsen för att undvika skador

Vilket påstående förklarar bäst principen spela tennis – inte slå?

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse genom monoton slagträning

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse utan koppling till spelet

Utvecklande av spelet genom övning, instruktion och feedback

Ingen

Vilka är de fem spelsituationerna? Fyll i fem svarsalternativ.

Serve

Spel mot slice

Retur

Spel med slice

Nätspel

Attackslag

Spel mot nätspelare

Baslinjespel

Vad heter det strategiska arbetet med tolv tydliga mål som styr vilken riktning svensk tennis går mot?

Base Change 2030

Game Change 2030

Tennis Challenge 2030

Ingen

Vilka är de fyra första spelnivåerna? Fyll i fyra svarsalternativ.

Använd hela banan

Golvtennis

Samarbetsspel över hinder

Spela ifrån

Använd öppen yta

Matchspel

Varför är det viktigt att planera sin träning?

En bra planering möjliggör en högre grad av lärande hos spelarna och gör dig som tränare förberedd på vad din träning ska innehålla

För att alla spelare i din träningsgrupp ska få möjlighet att nå världstoppen

Jag anser inte att planering är viktigt då jag vill lägga all min tid till att praktiskt genomföra träningar

Ingen

Vilka är de fyra grundprinciperna som svensk tennis valt att träning ska grunda sig på? Fyll i fyra svarsalternativ.

Lärandet är i fokus

Spelbaserade lärandet

Tennis är en öppen idrott

Utveckla tennisspelaren före människan

Holistiskt perspektiv på utveckling

Teknik före taktik

Tennis är en stängd idrott

Vilken boll rekommenderar du att yngre barn som precis har börjat spela tennis ska använda? Fyll i fyra svarsalternativ.

Lila boll

Gul boll

Vit boll

Skumgummiboll

Orange boll

Röd boll

Grön boll

10.

Varför är det viktigt att känna till Barnens spelregler?

För att ”reglerna” är ett bra stöd i arbetet med att verka för en tryggare barn- och ungdomsidrott

För att barnen inte ska fuska på tävlingar

För att barnen spelar med andra regler än vuxna

Ingen

11.

Vilka påstående nedan är viktiga att uppfylla under en träning? Fyll i fyra svarsalternativ.

Att spelarna ska spela med samma banor, bollar och rack som proffsen

Spelarna ska uppleva att de blir sedda

Spelaren ska få lära sig alla färdigheterna för tennis under samma träningspass

Spelarna ska känna att de har rört på sig och fått svettas

Spelarna ska uppleva att de utvecklas, lär sig något nytt och blir bättre

Spelarna ska få testa att spela match

12.

Vad är viktigt att tänka på under huvuddelen? Fyll i tre svarsalternativ.

Alla ska vara aktiva

Ge mycket instruktioner och feedback till spelarna kopplade till hur deras rörelser ser ut

Det ska vara lagom utmanande

Alla aktiva måste lyckas hela tiden

Få in många bolltillslag

13.

Du ger spelarna i uppgift att sikta mot stort målområde. Vilken taktisk intention utvecklar du i första hand då?

Stanna kvar i poängen

Slå en vinnare

Skapa övertag

Ingen

14.

Vilka fördelar finns det med att anpassa tennisen till spelaren och inte tvärtom? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelaren kommer ha enklare för matchmomentet

Är inga fördelar

Spelaren kommer att lyckas oftare

Spelaren kommer att utveckla färdigheter för att spela tennis på ett mer naturligt sätt

Enklare att utveckla den optimala rörelsen genom korgmatning

Vi som tränare kommer inte behöva vara lika aktiva under våra träningar

15.

Vad är viktigt att tänka på under samlingen?

Samlingen är inte viktig, bättre att komma igång och träna direkt

Den ska vara kort och bidra till att uppmärksamma alla, skapa delaktighet, ta närvaro och få alla att känna sig välkomna

Den ska vara omfattande och ingående med mycket information och detaljgenomgång kring dagens träningspass

Ingen

16.

Vilka två taktiska intentioner ska en nybörjare i första hand utveckla?

Attackera nätet och slå en vinnare

Skapa övertag och slå en vinnare

Stanna kvar i poängen och skapa övertag

Ingen

17.

Vad av följande är oftast svårast för en nybörjare?

Att ta emot en inkommande boll

Att skicka iväg en inkommande boll

Ingen

18.

Vilket påstående förklarar bäst principen repetition utan upprepning?

Att spelaren övar på ett och samma slag i ett regelbundet mönster

Att spelaren spelar spelet helt fritt utan instruktion eller regler

Att spelaren över på ett slag i en mängd olika situationer och en mängd olika sätt

Ingen

19.

Vad är primärt greppets roll?

Möjliggöra att du så snabbt som möjligt ska kunna spela på fullstor bana och med hårda bollar

Möjliggöra att racketen ska vara stabil vid träffen för att sedan enkelt kunna röra sig genom träffen och avslutningsfasen

Möjliggöra att du redan som nybörjare ska kunna spela med topspinn

Ingen

20.

Vad är viktigt att tänka på som tränare för att spelarna ska utvecklas och trivas i tennisen? Fyll i tre svarsalternativ.

Att möta varje spelares enskilda förutsättningar och behov

Att skapa delaktighet

Att vi som tränare ger spelarna konstant feedback

Att vi flyttar upp dom snabbt genom de olika banorna

Att se hela människan och inte bara spelaren

Time's up