TESTA DIG SJÄLV

Nu är det dags att testa dina kunskaper om innehållet i det här materialet.

Svara på kontrollfrågorna nedan och rätta för att se ditt resultat. Du behöver ha alla rätt för att klara testet. Du kan göra testet hur många gånger som helst.

Glöm inte att på flervalsfrågorna kryssa i rätt antal svarsalternativ (antalet anges i frågan).

Svenska Tennisförbundet är indelat i regioner som verkar som förbundets förlängda arm. Hur många regioner finns det i svensk tennis?

Ingen

Vad är viktigt att tänka på under avslutningen? Fyll i tre svarsalternativ.

I detalj sammanfatta dagens träningspass och allt spelarna har lärt sig av dig som tränare

Få in en glädjefylld aktivitet

Ha avslutningen på samma ställe som samlingen

Säga hejdå och ge spelarna en uppgift att träna på hemma till nästa träning

Gå genom det du som tränare inte tycker har fungerat bra på träningen

Vad är viktigt att tänka på under samlingen?

Samlingen är inte viktig, bättre att komma igång och träna direkt

Den ska vara omfattande och ingående med mycket information och detaljgenomgång kring dagens träningspass

Den ska vara kort och bidra till att uppmärksamma alla, skapa delaktighet, ta närvaro och få alla att känna sig välkomna

Ingen

Vilket påstående förklarar bäst principen spela tennis – inte slå?

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse genom monoton slagträning

Utvecklande av spelet genom övning, instruktion och feedback

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse utan koppling till spelet

Ingen

Vilket av följande tre påståenden definierar teknik på bästa sätt?

Att rörelsen ser snygg ut för ögat

Ett sätt att lösa taktiska problem

Den optimala rörelsen som du kan använda i alla lägen

Ingen

Vilka fyra nyckelord beskriver Svenska Tennisförbundets värdegrund?

Glädje, gemenskap, demokrati och delaktighet

Tillsammans, passion, framgång och glädje

Roligt, öppet, utmanande och hållbart

Ingen

Vilket påstående förklarar bäst principen repetition utan upprepning?

Att spelaren över på ett slag i en mängd olika situationer och en mängd olika sätt

Att spelaren spelar spelet helt fritt utan instruktion eller regler

Att spelaren övar på ett och samma slag i ett regelbundet mönster

Ingen

Vilka är de fyra första spelnivåerna? Fyll i fyra svarsalternativ.

Använd hela banan

Matchspel

Golvtennis

Samarbetsspel över hinder

Använd öppen yta

Spela ifrån

Vad är primärt greppets roll?

Möjliggöra att racketen ska vara stabil vid träffen för att sedan enkelt kunna röra sig genom träffen och avslutningsfasen

Möjliggöra att du så snabbt som möjligt ska kunna spela på fullstor bana och med hårda bollar

Möjliggöra att du redan som nybörjare ska kunna spela med topspinn

Ingen

10.

En central del som är viktigt att ha med sig under hela träningspasset är säkerheten. Vilka påståenden nedan är korrekta gällande säkerheten? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelarna har en tydlig start och slutpunkt för hur de ska röra sig

Spelarna ska spela med utrustning likt proffsen för att undvika skador

Allt material som används och ligger framme är relevant och har en tydlig plats på banan

Spelarna har ett lämpligt avstånd vid teknikgenomgång så att de inte riskerar att slå i varandra med racketen

11.

Vad menar vi med låt dem spela, hjälp dem att spela bättre?

Att vi låter spelarna spela med rätt boll och bana anpassat efter ålder

Att vi lär spelarna hur en perfekt forehand ska se ut

Att vi låter spelarna spela med varandra genom att anpassa miljön med rätt boll och bana, samt att vi ger spelarna lagom utmanande övningar som hjälper dem att spela bättre

Ingen

12.

Varför är det viktigt att känna till din klubbs vision och värdegrund?

För att alla föreningar måste ha en vision och värdegrund

För att de guidar oss i våra beslut och handlingar

Det är inte viktigt

Ingen

13.

Vilka är de fem spelsituationerna? Fyll i fem svarsalternativ.

Nätspel

Attackslag

Baslinjespel

Spel mot nätspelare

Serve

Spel mot slice

Retur

Spel med slice

14.

Vad heter första utbildningssteget för tränare?

TGU 1

Plattformen

Bastränarutbildningen

Ingen

15.

Varför är det viktigt att känna till Barnens spelregler?

För att barnen inte ska fuska på tävlingar

För att barnen spelar med andra regler än vuxna

För att ”reglerna” är ett bra stöd i arbetet med att verka för en tryggare barn- och ungdomsidrott

Ingen

16.

Vad är viktigt att tänka på som tränare för att spelarna ska utvecklas och trivas i tennisen? Fyll i tre svarsalternativ.

Att skapa delaktighet

Att vi som tränare ger spelarna konstant feedback

Att se hela människan och inte bara spelaren

Att vi flyttar upp dom snabbt genom de olika banorna

Att möta varje spelares enskilda förutsättningar och behov

17.

Varför är det viktigt att planera sin träning?

Jag anser inte att planering är viktigt då jag vill lägga all min tid till att praktiskt genomföra träningar

En bra planering möjliggör en högre grad av lärande hos spelarna och gör dig som tränare förberedd på vad din träning ska innehålla

För att alla spelare i din träningsgrupp ska få möjlighet att nå världstoppen

Ingen

18.

Vad står RF för?

Rättighetsförbundet

Rankingförbundet

Riksidrottsförbundet

Ingen

19.

Vilka fördelar finns det med att anpassa tennisen till spelaren och inte tvärtom? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelaren kommer att utveckla färdigheter för att spela tennis på ett mer naturligt sätt

Spelaren kommer att lyckas oftare

Enklare att utveckla den optimala rörelsen genom korgmatning

Vi som tränare kommer inte behöva vara lika aktiva under våra träningar

Är inga fördelar

Spelaren kommer ha enklare för matchmomentet

20.

Vilka påstående nedan är viktiga att uppfylla under en träning? Fyll i fyra svarsalternativ.

Att spelarna ska spela med samma banor, bollar och rack som proffsen

Spelaren ska få lära sig alla färdigheterna för tennis under samma träningspass

Spelarna ska få testa att spela match

Spelarna ska uppleva att de blir sedda

Spelarna ska känna att de har rört på sig och fått svettas

Spelarna ska uppleva att de utvecklas, lär sig något nytt och blir bättre

Time's up