TESTA DIG SJÄLV

Nu är det dags att testa dina kunskaper om innehållet i det här materialet.

Svara på kontrollfrågorna nedan och rätta för att se ditt resultat. Du behöver ha alla rätt för att klara testet. Du kan göra testet hur många gånger som helst.

Glöm inte att på flervalsfrågorna kryssa i rätt antal svarsalternativ (antalet anges i frågan).

Svenska Tennisförbundet är indelat i regioner som verkar som förbundets förlängda arm. Hur många regioner finns det i svensk tennis?

Ingen

Du ger spelarna i uppgift att sikta mot stort målområde. Vilken taktisk intention utvecklar du i första hand då?

Stanna kvar i poängen

Slå en vinnare

Skapa övertag

Ingen

Vad står RF för?

Riksidrottsförbundet

Rankingförbundet

Rättighetsförbundet

Ingen

Vad är viktigt att tänka på under avslutningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Ha avslutningen på samma ställe som samlingen

Säga hejdå och ge spelarna en uppgift att träna på hemma till nästa träning

I detalj sammanfatta dagens träningspass och allt spelarna har lärt sig av dig som tränare

Gå genom det du som tränare inte tycker har fungerat bra på träningen

Få in en glädjefylld aktivitet

Vilka är de fyra första spelnivåerna? Fyll i fyra svarsalternativ.

Golvtennis

Använd öppen yta

Använd hela banan

Matchspel

Spela ifrån

Samarbetsspel över hinder

Vilket av följande tre påståenden definierar teknik på bästa sätt?

Ett sätt att lösa taktiska problem

Att rörelsen ser snygg ut för ögat

Den optimala rörelsen som du kan använda i alla lägen

Ingen

Vad menar vi med låt dem spela, hjälp dem att spela bättre?

Att vi låter spelarna spela med varandra genom att anpassa miljön med rätt boll och bana, samt att vi ger spelarna lagom utmanande övningar som hjälper dem att spela bättre

Att vi lär spelarna hur en perfekt forehand ska se ut

Att vi låter spelarna spela med rätt boll och bana anpassat efter ålder

Ingen

En central del som är viktigt att ha med sig under hela träningspasset är säkerheten. Vilka påståenden nedan är korrekta gällande säkerheten? Fyll i tre svarsalternativ.

Allt material som används och ligger framme är relevant och har en tydlig plats på banan

Spelarna har en tydlig start och slutpunkt för hur de ska röra sig

Spelarna ska spela med utrustning likt proffsen för att undvika skador

Spelarna har ett lämpligt avstånd vid teknikgenomgång så att de inte riskerar att slå i varandra med racketen

Vilka fördelar finns det med att anpassa tennisen till spelaren och inte tvärtom? Fyll i tre svarsalternativ.

Enklare att utveckla den optimala rörelsen genom korgmatning

Är inga fördelar

Spelaren kommer att utveckla färdigheter för att spela tennis på ett mer naturligt sätt

Spelaren kommer ha enklare för matchmomentet

Vi som tränare kommer inte behöva vara lika aktiva under våra träningar

Spelaren kommer att lyckas oftare

10.

Vilket påstående förklarar bäst principen repetition utan upprepning?

Att spelaren spelar spelet helt fritt utan instruktion eller regler

Att spelaren över på ett slag i en mängd olika situationer och en mängd olika sätt

Att spelaren övar på ett och samma slag i ett regelbundet mönster

Ingen

11.

Vilka två taktiska intentioner ska en nybörjare i första hand utveckla?

Stanna kvar i poängen och skapa övertag

Attackera nätet och slå en vinnare

Skapa övertag och slå en vinnare

Ingen

12.

Vilka påstående nedan är viktiga att uppfylla under en träning? Fyll i fyra svarsalternativ.

Spelarna ska få testa att spela match

Spelaren ska få lära sig alla färdigheterna för tennis under samma träningspass

Spelarna ska uppleva att de blir sedda

Spelarna ska känna att de har rört på sig och fått svettas

Spelarna ska uppleva att de utvecklas, lär sig något nytt och blir bättre

Att spelarna ska spela med samma banor, bollar och rack som proffsen

13.

Vad är viktigt att tänka på under uppvärmningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Den ska vara lik hur proffsen gör, vilket ökar motivationen hos spelarna

Uppvärmningen för nybörjare är inte viktig, vi ska nyttja tiden på träning för att spela tennis.

Spelarna ska röra sig på många olika sätt

Den ska vara utmanande men på lagom nivå anpassat efter individerna

Alla ska vara aktiva

14.

Vilken boll rekommenderar du att yngre barn som precis har börjat spela tennis ska använda? Fyll i fyra svarsalternativ.

Lila boll

Gul boll

Vit boll

Grön boll

Röd boll

Orange boll

Skumgummiboll

15.

Varför är det viktigt att känna till Barnens spelregler?

För att barnen inte ska fuska på tävlingar

För att barnen spelar med andra regler än vuxna

För att ”reglerna” är ett bra stöd i arbetet med att verka för en tryggare barn- och ungdomsidrott

Ingen

16.

Vilket påstående förklarar bäst principen spela tennis – inte slå?

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse genom monoton slagträning

Utvecklande av spelet genom övning, instruktion och feedback

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse utan koppling till spelet

Ingen

17.

Vad heter det strategiska arbetet med tolv tydliga mål som styr vilken riktning svensk tennis går mot?

Game Change 2030

Tennis Challenge 2030

Base Change 2030

Ingen

18.

Vilka är de fem spelsituationerna? Fyll i fem svarsalternativ.

Retur

Spel mot slice

Attackslag

Serve

Spel mot nätspelare

Baslinjespel

Nätspel

Spel med slice

19.

Vilka fyra nyckelord beskriver Svenska Tennisförbundets värdegrund?

Roligt, öppet, utmanande och hållbart

Tillsammans, passion, framgång och glädje

Glädje, gemenskap, demokrati och delaktighet

Ingen

20.

Varför är det viktigt att känna till din klubbs vision och värdegrund?

För att de guidar oss i våra beslut och handlingar

Det är inte viktigt

För att alla föreningar måste ha en vision och värdegrund

Ingen

Time's up