Testa dig själv – introduktion för blivande tränare

Nu är det dags att testa dina kunskaper om innehållet i det här materialet.

Svara på kontrollfrågorna nedan och rätta för att se ditt resultat. Du behöver ha alla rätt för att klara testet. Du kan göra testet hur många gånger som helst.

Glöm inte att på flervalsfrågorna kryssa i rätt antal svarsalternativ (antalet anges i frågan).

Vilka är de fyra grundprinciperna som svensk tennis valt att träning ska grunda sig på? Fyll i fyra svarsalternativ.

Holistiskt perspektiv på utveckling

Spelbaserade lärandet

Lärandet är i fokus

Tennis är en öppen idrott

Utveckla tennisspelaren före människan

Teknik före taktik

Tennis är en stängd idrott

Vad heter det strategiska arbetet med tolv tydliga mål som styr vilken riktning svensk tennis går mot?

Base Change 2030

Tennis Challenge 2030

Game Change 2030

Ingen

Vilka är de grundläggande utgångspunkterna i ett spelbaserat lärande? Fyll i fyra svarsalternativ.

Repetition med upprepning

Slå tennis – inte spela

Repetition utan upprepning

Spela tennis – inte slå

Träna på olika situationer i spelet

Teknik som en statisk rörelse

Teknik definieras som ett sätt att lösa taktiska problem

Vad är viktigt att tänka på som tränare för att spelarna ska utvecklas och trivas i tennisen? Fyll i tre svarsalternativ.

Att möta varje spelares enskilda förutsättningar och behov

Att vi flyttar upp dom snabbt genom de olika banorna

Att vi som tränare ger spelarna konstant feedback

Att skapa delaktighet

Att se hela människan och inte bara spelaren

En central del som är viktigt att ha med sig under hela träningspasset är säkerheten. Vilka påståenden nedan är korrekta gällande säkerheten? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelarna har en tydlig start och slutpunkt för hur de ska röra sig

Spelarna har ett lämpligt avstånd vid teknikgenomgång så att de inte riskerar att slå i varandra med racketen

Allt material som används och ligger framme är relevant och har en tydlig plats på banan

Spelarna ska spela med utrustning likt proffsen för att undvika skador

Vad är viktigt att tänka på under uppvärmningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Den ska vara utmanande men på lagom nivå anpassat efter individerna

Spelarna ska röra sig på många olika sätt

Den ska vara lik hur proffsen gör, vilket ökar motivationen hos spelarna

Uppvärmningen för nybörjare är inte viktig, vi ska nyttja tiden på träning för att spela tennis.

Alla ska vara aktiva

Vad är viktigt att tänka på under avslutningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Ha avslutningen på samma ställe som samlingen

Få in en glädjefylld aktivitet

I detalj sammanfatta dagens träningspass och allt spelarna har lärt sig av dig som tränare

Säga hejdå och ge spelarna en uppgift att träna på hemma till nästa träning

Gå genom det du som tränare inte tycker har fungerat bra på träningen

Vad står RF för?

Rättighetsförbundet

Rankingförbundet

Riksidrottsförbundet

Ingen

Vilket påstående förklarar bäst principen spela tennis – inte slå?

Utvecklande av spelet genom övning, instruktion och feedback

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse genom monoton slagträning

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse utan koppling till spelet

Ingen

10.

Vad är nackdelarna med att spela på för stor bana och med fel utrustning?

Är inga nackdelar, vi vill få spelarna så snabbt som möjligt att spela tennis med hårda bollar och på fullstor bana

Spelarna kommer inte att lyckas lika ofta, svårare att spela spelet samt riskerna ökar att spelarna utvecklar en felaktig teknik

Ingen

11.

Vilka påstående nedan är viktiga att uppfylla under en träning? Fyll i fyra svarsalternativ.

Spelarna ska uppleva att de utvecklas, lär sig något nytt och blir bättre

Spelarna ska känna att de har rört på sig och fått svettas

Att spelarna ska spela med samma banor, bollar och rack som proffsen

Spelaren ska få lära sig alla färdigheterna för tennis under samma träningspass

Spelarna ska få testa att spela match

Spelarna ska uppleva att de blir sedda

12.

Vad är viktigt att tänka på under huvuddelen? Fyll i tre svarsalternativ.

Det ska vara lagom utmanande

Alla ska vara aktiva

Få in många bolltillslag

Alla aktiva måste lyckas hela tiden

Ge mycket instruktioner och feedback till spelarna kopplade till hur deras rörelser ser ut

13.

Vad är primärt greppets roll?

Möjliggöra att du redan som nybörjare ska kunna spela med topspinn

Möjliggöra att du så snabbt som möjligt ska kunna spela på fullstor bana och med hårda bollar

Möjliggöra att racketen ska vara stabil vid träffen för att sedan enkelt kunna röra sig genom träffen och avslutningsfasen

Ingen

14.

Varför är det viktigt att känna till Barnens spelregler?

För att ”reglerna” är ett bra stöd i arbetet med att verka för en tryggare barn- och ungdomsidrott

För att barnen inte ska fuska på tävlingar

För att barnen spelar med andra regler än vuxna

Ingen

15.

Vilka fyra nyckelord beskriver Svenska Tennisförbundets värdegrund?

Tillsammans, passion, framgång och glädje

Glädje, gemenskap, demokrati och delaktighet

Roligt, öppet, utmanande och hållbart

Ingen

16.

Varför är det viktigt att känna till din klubbs vision och värdegrund?

För att alla föreningar måste ha en vision och värdegrund

Det är inte viktigt

För att de guidar oss i våra beslut och handlingar

Ingen

17.

Vilka är de fyra första spelnivåerna? Fyll i fyra svarsalternativ.

Golvtennis

Använd öppen yta

Använd hela banan

Matchspel

Samarbetsspel över hinder

Spela ifrån

18.

Du ger spelarna i uppgift att sikta mot stort målområde. Vilken taktisk intention utvecklar du i första hand då?

Stanna kvar i poängen

Slå en vinnare

Skapa övertag

Ingen

19.

Vad menar vi med låt dem spela, hjälp dem att spela bättre?

Att vi låter spelarna spela med rätt boll och bana anpassat efter ålder

Att vi låter spelarna spela med varandra genom att anpassa miljön med rätt boll och bana, samt att vi ger spelarna lagom utmanande övningar som hjälper dem att spela bättre

Att vi lär spelarna hur en perfekt forehand ska se ut

Ingen

20.

Vad heter första utbildningssteget för tränare?

TGU 1

Plattformen

Bastränarutbildningen

Ingen

Time's up