Testa dig själv – introduktion för blivande tränare

Nu är det dags att testa dina kunskaper om innehållet i det här materialet.

Svara på kontrollfrågorna nedan och rätta för att se ditt resultat. Du behöver ha alla rätt för att klara testet. Du kan göra testet hur många gånger som helst.

Glöm inte att på flervalsfrågorna kryssa i rätt antal svarsalternativ (antalet anges i frågan).

Vad är viktigt att tänka på under huvuddelen? Fyll i tre svarsalternativ.

Få in många bolltillslag

Ge mycket instruktioner och feedback till spelarna kopplade till hur deras rörelser ser ut

Det ska vara lagom utmanande

Alla aktiva måste lyckas hela tiden

Alla ska vara aktiva

Vilket av följande tre påståenden definierar teknik på bästa sätt?

Den optimala rörelsen som du kan använda i alla lägen

Ett sätt att lösa taktiska problem

Att rörelsen ser snygg ut för ögat

Ingen

Vad är nackdelarna med att spela på för stor bana och med fel utrustning?

Spelarna kommer inte att lyckas lika ofta, svårare att spela spelet samt riskerna ökar att spelarna utvecklar en felaktig teknik

Är inga nackdelar, vi vill få spelarna så snabbt som möjligt att spela tennis med hårda bollar och på fullstor bana

Ingen

Vilka fyra nyckelord beskriver Svenska Tennisförbundets värdegrund?

Roligt, öppet, utmanande och hållbart

Glädje, gemenskap, demokrati och delaktighet

Tillsammans, passion, framgång och glädje

Ingen

Vilka är de fem spelsituationerna? Fyll i fem svarsalternativ.

Spel med slice

Nätspel

Spel mot slice

Baslinjespel

Serve

Retur

Spel mot nätspelare

Attackslag

Varför är det viktigt att planera sin träning?

För att alla spelare i din träningsgrupp ska få möjlighet att nå världstoppen

Jag anser inte att planering är viktigt då jag vill lägga all min tid till att praktiskt genomföra träningar

En bra planering möjliggör en högre grad av lärande hos spelarna och gör dig som tränare förberedd på vad din träning ska innehålla

Ingen

Vad är viktigt att tänka på under uppvärmningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelarna ska röra sig på många olika sätt

Alla ska vara aktiva

Den ska vara lik hur proffsen gör, vilket ökar motivationen hos spelarna

Uppvärmningen för nybörjare är inte viktig, vi ska nyttja tiden på träning för att spela tennis.

Den ska vara utmanande men på lagom nivå anpassat efter individerna

Du ger spelarna i uppgift att sikta mot stort målområde. Vilken taktisk intention utvecklar du i första hand då?

Skapa övertag

Stanna kvar i poängen

Slå en vinnare

Ingen

Varför är det viktigt att känna till Barnens spelregler?

För att ”reglerna” är ett bra stöd i arbetet med att verka för en tryggare barn- och ungdomsidrott

För att barnen spelar med andra regler än vuxna

För att barnen inte ska fuska på tävlingar

Ingen

10.

Vad är viktigt att tänka på under avslutningen? Fyll i tre svarsalternativ.

I detalj sammanfatta dagens träningspass och allt spelarna har lärt sig av dig som tränare

Säga hejdå och ge spelarna en uppgift att träna på hemma till nästa träning

Få in en glädjefylld aktivitet

Ha avslutningen på samma ställe som samlingen

Gå genom det du som tränare inte tycker har fungerat bra på träningen

11.

Vad är viktigt att tänka på under samlingen?

Den ska vara kort och bidra till att uppmärksamma alla, skapa delaktighet, ta närvaro och få alla att känna sig välkomna

Samlingen är inte viktig, bättre att komma igång och träna direkt

Den ska vara omfattande och ingående med mycket information och detaljgenomgång kring dagens träningspass

Ingen

12.

Vad heter första utbildningssteget för tränare?

Plattformen

Bastränarutbildningen

TGU 1

Ingen

13.

Vilka är de fyra första spelnivåerna? Fyll i fyra svarsalternativ.

Golvtennis

Använd hela banan

Spela ifrån

Samarbetsspel över hinder

Matchspel

Använd öppen yta

14.

Vilka fördelar finns det med att anpassa tennisen till spelaren och inte tvärtom? Fyll i tre svarsalternativ.

Enklare att utveckla den optimala rörelsen genom korgmatning

Spelaren kommer ha enklare för matchmomentet

Är inga fördelar

Vi som tränare kommer inte behöva vara lika aktiva under våra träningar

Spelaren kommer att lyckas oftare

Spelaren kommer att utveckla färdigheter för att spela tennis på ett mer naturligt sätt

15.

En central del som är viktigt att ha med sig under hela träningspasset är säkerheten. Vilka påståenden nedan är korrekta gällande säkerheten? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelarna har ett lämpligt avstånd vid teknikgenomgång så att de inte riskerar att slå i varandra med racketen

Spelarna har en tydlig start och slutpunkt för hur de ska röra sig

Spelarna ska spela med utrustning likt proffsen för att undvika skador

Allt material som används och ligger framme är relevant och har en tydlig plats på banan

16.

Vilken boll rekommenderar du att yngre barn som precis har börjat spela tennis ska använda? Fyll i fyra svarsalternativ.

Lila boll

Gul boll

Vit boll

Röd boll

Skumgummiboll

Grön boll

Orange boll

17.

Vilka är de fyra grundprinciperna som svensk tennis valt att träning ska grunda sig på? Fyll i fyra svarsalternativ.

Holistiskt perspektiv på utveckling

Utveckla tennisspelaren före människan

Tennis är en öppen idrott

Teknik före taktik

Spelbaserade lärandet

Tennis är en stängd idrott

Lärandet är i fokus

18.

Vad är viktigt att tänka på som tränare för att spelarna ska utvecklas och trivas i tennisen? Fyll i tre svarsalternativ.

Att vi flyttar upp dom snabbt genom de olika banorna

Att se hela människan och inte bara spelaren

Att vi som tränare ger spelarna konstant feedback

Att möta varje spelares enskilda förutsättningar och behov

Att skapa delaktighet

19.

Vad av följande är oftast svårast för en nybörjare?

Att ta emot en inkommande boll

Att skicka iväg en inkommande boll

Ingen

20.

Vad menar vi med låt dem spela, hjälp dem att spela bättre?

Att vi låter spelarna spela med varandra genom att anpassa miljön med rätt boll och bana, samt att vi ger spelarna lagom utmanande övningar som hjälper dem att spela bättre

Att vi låter spelarna spela med rätt boll och bana anpassat efter ålder

Att vi lär spelarna hur en perfekt forehand ska se ut

Ingen

Time's up