Testa dig själv – introduktion för blivande tränare

Nu är det dags att testa dina kunskaper om innehållet i det här materialet.

Svara på kontrollfrågorna nedan och rätta för att se ditt resultat. Du behöver ha alla rätt för att klara testet. Du kan göra testet hur många gånger som helst.

Glöm inte att på flervalsfrågorna kryssa i rätt antal svarsalternativ (antalet anges i frågan).

Vad står RF för?

Rankingförbundet

Riksidrottsförbundet

Rättighetsförbundet

Ingen

Vilka är de fyra första spelnivåerna? Fyll i fyra svarsalternativ.

Golvtennis

Använd öppen yta

Samarbetsspel över hinder

Använd hela banan

Spela ifrån

Matchspel

Vilka två taktiska intentioner ska en nybörjare i första hand utveckla?

Stanna kvar i poängen och skapa övertag

Attackera nätet och slå en vinnare

Skapa övertag och slå en vinnare

Ingen

Vilket påstående förklarar bäst principen repetition utan upprepning?

Att spelaren över på ett slag i en mängd olika situationer och en mängd olika sätt

Att spelaren övar på ett och samma slag i ett regelbundet mönster

Att spelaren spelar spelet helt fritt utan instruktion eller regler

Ingen

Vilka fördelar finns det med att anpassa tennisen till spelaren och inte tvärtom? Fyll i tre svarsalternativ.

Vi som tränare kommer inte behöva vara lika aktiva under våra träningar

Är inga fördelar

Spelaren kommer ha enklare för matchmomentet

Spelaren kommer att utveckla färdigheter för att spela tennis på ett mer naturligt sätt

Spelaren kommer att lyckas oftare

Enklare att utveckla den optimala rörelsen genom korgmatning

Vilka påstående nedan är viktiga att uppfylla under en träning? Fyll i fyra svarsalternativ.

Att spelarna ska spela med samma banor, bollar och rack som proffsen

Spelarna ska uppleva att de utvecklas, lär sig något nytt och blir bättre

Spelarna ska få testa att spela match

Spelarna ska uppleva att de blir sedda

Spelaren ska få lära sig alla färdigheterna för tennis under samma träningspass

Spelarna ska känna att de har rört på sig och fått svettas

Vilken boll rekommenderar du att yngre barn som precis har börjat spela tennis ska använda? Fyll i fyra svarsalternativ.

Grön boll

Lila boll

Röd boll

Skumgummiboll

Orange boll

Vit boll

Gul boll

Vad är viktigt att tänka på under samlingen?

Den ska vara omfattande och ingående med mycket information och detaljgenomgång kring dagens träningspass

Samlingen är inte viktig, bättre att komma igång och träna direkt

Den ska vara kort och bidra till att uppmärksamma alla, skapa delaktighet, ta närvaro och få alla att känna sig välkomna

Ingen

Vad är primärt greppets roll?

Möjliggöra att racketen ska vara stabil vid träffen för att sedan enkelt kunna röra sig genom träffen och avslutningsfasen

Möjliggöra att du redan som nybörjare ska kunna spela med topspinn

Möjliggöra att du så snabbt som möjligt ska kunna spela på fullstor bana och med hårda bollar

Ingen

10.

Vad är viktigt att tänka på under uppvärmningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Den ska vara utmanande men på lagom nivå anpassat efter individerna

Uppvärmningen för nybörjare är inte viktig, vi ska nyttja tiden på träning för att spela tennis.

Spelarna ska röra sig på många olika sätt

Alla ska vara aktiva

Den ska vara lik hur proffsen gör, vilket ökar motivationen hos spelarna

11.

Vad heter det strategiska arbetet med tolv tydliga mål som styr vilken riktning svensk tennis går mot?

Tennis Challenge 2030

Base Change 2030

Game Change 2030

Ingen

12.

Vilket påstående förklarar bäst principen spela tennis – inte slå?

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse genom monoton slagträning

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse utan koppling till spelet

Utvecklande av spelet genom övning, instruktion och feedback

Ingen

13.

Vilka är de fyra grundprinciperna som svensk tennis valt att träning ska grunda sig på? Fyll i fyra svarsalternativ.

Lärandet är i fokus

Utveckla tennisspelaren före människan

Tennis är en öppen idrott

Teknik före taktik

Spelbaserade lärandet

Tennis är en stängd idrott

Holistiskt perspektiv på utveckling

14.

Vilket av följande tre påståenden definierar teknik på bästa sätt?

Ett sätt att lösa taktiska problem

Den optimala rörelsen som du kan använda i alla lägen

Att rörelsen ser snygg ut för ögat

Ingen

15.

Varför är det viktigt att känna till Barnens spelregler?

För att ”reglerna” är ett bra stöd i arbetet med att verka för en tryggare barn- och ungdomsidrott

För att barnen spelar med andra regler än vuxna

För att barnen inte ska fuska på tävlingar

Ingen

16.

Vad menar vi med låt dem spela, hjälp dem att spela bättre?

Att vi låter spelarna spela med rätt boll och bana anpassat efter ålder

Att vi låter spelarna spela med varandra genom att anpassa miljön med rätt boll och bana, samt att vi ger spelarna lagom utmanande övningar som hjälper dem att spela bättre

Att vi lär spelarna hur en perfekt forehand ska se ut

Ingen

17.

Vad heter första utbildningssteget för tränare?

Bastränarutbildningen

TGU 1

Plattformen

Ingen

18.

Du ger spelarna i uppgift att sikta mot stort målområde. Vilken taktisk intention utvecklar du i första hand då?

Skapa övertag

Slå en vinnare