Testa dig själv – introduktion för blivande tränare

Nu är det dags att testa dina kunskaper om innehållet i det här materialet.

Svara på kontrollfrågorna nedan och rätta för att se ditt resultat. Du behöver ha alla rätt för att klara testet. Du kan göra testet hur många gånger som helst.

Glöm inte att på flervalsfrågorna kryssa i rätt antal svarsalternativ (antalet anges i frågan).

Vilken boll rekommenderar du att yngre barn som precis har börjat spela tennis ska använda? Fyll i fyra svarsalternativ.

Vit boll

Lila boll

Skumgummiboll

Grön boll

Röd boll

Orange boll

Gul boll

Vad är viktigt att tänka på under huvuddelen? Fyll i tre svarsalternativ.

Ge mycket instruktioner och feedback till spelarna kopplade till hur deras rörelser ser ut

Alla aktiva måste lyckas hela tiden

Få in många bolltillslag

Det ska vara lagom utmanande

Alla ska vara aktiva

Vad är viktigt att tänka på under uppvärmningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelarna ska röra sig på många olika sätt

Alla ska vara aktiva

Uppvärmningen för nybörjare är inte viktig, vi ska nyttja tiden på träning för att spela tennis.

Den ska vara utmanande men på lagom nivå anpassat efter individerna

Den ska vara lik hur proffsen gör, vilket ökar motivationen hos spelarna

Vad heter det strategiska arbetet med tolv tydliga mål som styr vilken riktning svensk tennis går mot?

Game Change 2030

Tennis Challenge 2030

Base Change 2030

Vilka är de fem spelsituationerna? Fyll i fem svarsalternativ.

Spel mot nätspelare

Retur

Attackslag

Baslinjespel

Serve

Spel mot slice

Spel med slice

Nätspel

Svenska Tennisförbundet är indelat i regioner som verkar som förbundets förlängda arm. Hur många regioner finns det i svensk tennis?

Vilka påstående nedan är viktiga att uppfylla under en träning? Fyll i fyra svarsalternativ.

Spelaren ska få lära sig alla färdigheterna för tennis under samma träningspass

Spelarna ska få testa att spela match

Spelarna ska uppleva att de blir sedda

Att spelarna ska spela med samma banor, bollar och rack som proffsen

Spelarna ska uppleva att de utvecklas, lär sig något nytt och blir bättre

Spelarna ska känna att de har rört på sig och fått svettas

Vad är viktigt att tänka på som tränare för att spelarna ska utvecklas och trivas i tennisen? Fyll i tre svarsalternativ.

Att se hela människan och inte bara spelaren

Att vi flyttar upp dom snabbt genom de olika banorna

Att vi som tränare ger spelarna konstant feedback

Att skapa delaktighet

Att möta varje spelares enskilda förutsättningar och behov

Vilka är de fyra första spelnivåerna? Fyll i fyra svarsalternativ.

Använd öppen yta

Spela ifrån

Matchspel

Samarbetsspel över hinder

Golvtennis

Använd hela banan

10.

En central del som är viktigt att ha med sig under hela träningspasset är säkerheten. Vilka påståenden nedan är korrekta gällande säkerheten? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelarna ska spela med utrustning likt proffsen för att undvika skador

Spelarna har ett lämpligt avstånd vid teknikgenomgång så att de inte riskerar att slå i varandra med racketen

Allt material som används och ligger framme är relevant och har en tydlig plats på banan

Spelarna har en tydlig start och slutpunkt för hur de ska röra sig

11.

Varför är det viktigt att känna till din klubbs vision och värdegrund?

Det är inte viktigt

För att de guidar oss i våra beslut och handlingar

För att alla föreningar måste ha en vision och värdegrund

12.

Vad menar vi med låt dem spela, hjälp dem att spela bättre?

Att vi låter spelarna spela med varandra genom att anpassa miljön med rätt boll och bana, samt att vi ger spelarna lagom utmanande övningar som hjälper dem att spela bättre

Att vi låter spelarna spela med rätt boll och bana anpassat efter ålder

Att vi lär spelarna hur en perfekt forehand ska se ut

13.

Vad är nackdelarna med att spela på för stor bana och med fel utrustning?

Är inga nackdelar, vi vill få spelarna så snabbt som möjligt att spela tennis med hårda bollar och på fullstor bana

Spelarna kommer inte att lyckas lika ofta, svårare att spela spelet samt riskerna ökar att spelarna utvecklar en felaktig teknik

14.

Vilka fyra nyckelord beskriver Svenska Tennisförbundets värdegrund?

Roligt, öppet, utmanande och hållbart

Tillsammans, passion, framgång och glädje

Glädje, gemenskap, demokrati och delaktighet

15.

Vad är viktigt att tänka på under avslutningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Gå genom det du som tränare inte tycker har fungerat bra på träningen

Få in en glädjefylld aktivitet

Säga hejdå och ge spelarna en uppgift att träna på hemma till nästa träning

I detalj sammanfatta dagens träningspass och allt spelarna har lärt sig av dig som tränare

Ha avslutningen på samma ställe som samlingen

16.

Du ger spelarna i uppgift att sikta mot stort målområde. Vilken taktisk intention utvecklar du i första hand då?

Stanna kvar i poängen

Slå en vinnare

Skapa övertag

17.

Vad står RF för?

Rankingförbundet

Riksidrottsförbundet

Rättighetsförbundet

18.

Vilka är de fyra grundprinciperna som svensk tennis valt att träning ska grunda sig på? Fyll i fyra svarsalternativ.

Spelbaserade lärandet

Teknik före taktik

Tennis är en stängd idrott

Holistiskt perspektiv på utveckling

Tennis är en öppen idrott

Utveckla tennisspelaren före människan

Lärandet är i fokus

19.

Vilket av följande tre påståenden definierar teknik på bästa sätt?

Att rörelsen ser snygg ut för ögat

Den optimala rörelsen som du kan använda i alla lägen

Ett sätt att lösa taktiska problem

20.

Varför är det viktigt att känna till Barnens spelregler?

För att ”reglerna” är ett bra stöd i arbetet med att verka för en tryggare barn- och ungdomsidrott

För att barnen spelar med andra regler än vuxna

För att barnen inte ska fuska på tävlingar

Time's up