TESTA DIG SJÄLV

Nu är det dags att testa dina kunskaper om innehållet i det här materialet.

Svara på kontrollfrågorna nedan och rätta för att se ditt resultat. Du behöver ha alla rätt för att klara testet. Du kan göra testet hur många gånger som helst.

Glöm inte att på flervalsfrågorna kryssa i rätt antal svarsalternativ (antalet anges i frågan).

Varför är det viktigt att planera sin träning?

Jag anser inte att planering är viktigt då jag vill lägga all min tid till att praktiskt genomföra träningar

En bra planering möjliggör en högre grad av lärande hos spelarna och gör dig som tränare förberedd på vad din träning ska innehålla

För att alla spelare i din träningsgrupp ska få möjlighet att nå världstoppen

Ingen

Vilka är de fyra grundprinciperna som svensk tennis valt att träning ska grunda sig på? Fyll i fyra svarsalternativ.

Teknik före taktik

Holistiskt perspektiv på utveckling

Tennis är en stängd idrott

Spelbaserade lärandet

Tennis är en öppen idrott

Lärandet är i fokus

Utveckla tennisspelaren före människan

Vilket påstående förklarar bäst principen repetition utan upprepning?

Att spelaren övar på ett och samma slag i ett regelbundet mönster

Att spelaren spelar spelet helt fritt utan instruktion eller regler

Att spelaren över på ett slag i en mängd olika situationer och en mängd olika sätt

Ingen

Vilka är de grundläggande utgångspunkterna i ett spelbaserat lärande? Fyll i fyra svarsalternativ.

Slå tennis – inte spela

Teknik definieras som ett sätt att lösa taktiska problem

Spela tennis – inte slå

Repetition med upprepning

Repetition utan upprepning

Träna på olika situationer i spelet

Teknik som en statisk rörelse

Vad är viktigt att tänka på som tränare för att spelarna ska utvecklas och trivas i tennisen? Fyll i tre svarsalternativ.

Att se hela människan och inte bara spelaren

Att möta varje spelares enskilda förutsättningar och behov

Att vi flyttar upp dom snabbt genom de olika banorna

Att vi som tränare ger spelarna konstant feedback

Att skapa delaktighet

Vad menar vi med låt dem spela, hjälp dem att spela bättre?

Att vi låter spelarna spela med varandra genom att anpassa miljön med rätt boll och bana, samt att vi ger spelarna lagom utmanande övningar som hjälper dem att spela bättre

Att vi låter spelarna spela med rätt boll och bana anpassat efter ålder

Att vi lär spelarna hur en perfekt forehand ska se ut

Ingen

Svenska Tennisförbundet är indelat i regioner som verkar som förbundets förlängda arm. Hur många regioner finns det i svensk tennis?

Ingen

Vad är viktigt att tänka på under avslutningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Gå genom det du som tränare inte tycker har fungerat bra på träningen

I detalj sammanfatta dagens träningspass och allt spelarna har lärt sig av dig som tränare

Få in en glädjefylld aktivitet

Ha avslutningen på samma ställe som samlingen

Säga hejdå och ge spelarna en uppgift att träna på hemma till nästa träning

Varför är det viktigt att känna till Barnens spelregler?

För att barnen spelar med andra regler än vuxna

För att barnen inte ska fuska på tävlingar

För att ”reglerna” är ett bra stöd i arbetet med att verka för en tryggare barn- och ungdomsidrott

Ingen

10.

Vad är viktigt att tänka på under uppvärmningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Uppvärmningen för nybörjare är inte viktig, vi ska nyttja tiden på träning för att spela tennis.

Alla ska vara aktiva

Spelarna ska röra sig på många olika sätt

Den ska vara lik hur proffsen gör, vilket ökar motivationen hos spelarna

Den ska vara utmanande men på lagom nivå anpassat efter individerna

11.

Du ger spelarna i uppgift att sikta mot stort målområde. Vilken taktisk intention utvecklar du i första hand då?

Slå en vinnare

Skapa övertag

Stanna kvar i poängen

Ingen

12.

Vilka fördelar finns det med att anpassa tennisen till spelaren och inte tvärtom? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelaren kommer ha enklare för matchmomentet

Vi som tränare kommer inte behöva vara lika aktiva under våra träningar

Är inga fördelar

Spelaren kommer att lyckas oftare

Spelaren kommer att utveckla färdigheter för att spela tennis på ett mer naturligt sätt

Enklare att utveckla den optimala rörelsen genom korgmatning

13.

Vilket av följande tre påståenden definierar teknik på bästa sätt?

Den optimala rörelsen som du kan använda i alla lägen

Att rörelsen ser snygg ut för ögat

Ett sätt att lösa taktiska problem

Ingen

14.

Vilka två taktiska intentioner ska en nybörjare i första hand utveckla?

Skapa övertag och slå en vinnare

Attackera nätet och slå en vinnare

Stanna kvar i poängen och skapa övertag

Ingen

15.

En central del som är viktigt att ha med sig under hela träningspasset är säkerheten. Vilka påståenden nedan är korrekta gällande säkerheten? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelarna har ett lämpligt avstånd vid teknikgenomgång så att de inte riskerar att slå i varandra med racketen

Spelarna ska spela med utrustning likt proffsen för att undvika skador

Allt material som används och ligger framme är relevant och har en tydlig plats på banan

Spelarna har en tydlig start och slutpunkt för hur de ska röra sig

16.

Vilka är de fyra första spelnivåerna? Fyll i fyra svarsalternativ.

Använd hela banan

Spela ifrån

Använd öppen yta

Golvtennis

Matchspel

Samarbetsspel över hinder