TESTA DIG SJÄLV

Nu är det dags att testa dina kunskaper om innehållet i det här materialet.

Svara på kontrollfrågorna nedan och rätta för att se ditt resultat. Du behöver ha alla rätt för att klara testet. Du kan göra testet hur många gånger som helst.

Glöm inte att på flervalsfrågorna kryssa i rätt antal svarsalternativ (antalet anges i frågan).

Vilket påstående förklarar bäst principen spela tennis – inte slå?

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse genom monoton slagträning

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse utan koppling till spelet

Utvecklande av spelet genom övning, instruktion och feedback

Ingen

Vad är viktigt att tänka på som tränare för att spelarna ska utvecklas och trivas i tennisen? Fyll i tre svarsalternativ.

Att skapa delaktighet

Att möta varje spelares enskilda förutsättningar och behov

Att vi som tränare ger spelarna konstant feedback

Att vi flyttar upp dom snabbt genom de olika banorna

Att se hela människan och inte bara spelaren

Vilka två taktiska intentioner ska en nybörjare i första hand utveckla?

Stanna kvar i poängen och skapa övertag

Attackera nätet och slå en vinnare

Skapa övertag och slå en vinnare

Ingen

Vad är viktigt att tänka på under avslutningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Gå genom det du som tränare inte tycker har fungerat bra på träningen

I detalj sammanfatta dagens träningspass och allt spelarna har lärt sig av dig som tränare

Säga hejdå och ge spelarna en uppgift att träna på hemma till nästa träning

Få in en glädjefylld aktivitet

Ha avslutningen på samma ställe som samlingen

Vilka är de fem spelsituationerna? Fyll i fem svarsalternativ.

Serve

Retur

Spel med slice

Spel mot slice

Baslinjespel

Attackslag

Spel mot nätspelare

Nätspel

Vilka påstående nedan är viktiga att uppfylla under en träning? Fyll i fyra svarsalternativ.

Spelarna ska uppleva att de utvecklas, lär sig något nytt och blir bättre

Spelarna ska få testa att spela match

Spelaren ska få lära sig alla färdigheterna för tennis under samma träningspass

Spelarna ska uppleva att de blir sedda

Att spelarna ska spela med samma banor, bollar och rack som proffsen

Spelarna ska känna att de har rört på sig och fått svettas

Vad heter det strategiska arbetet med tolv tydliga mål som styr vilken riktning svensk tennis går mot?

Base Change 2030

Tennis Challenge 2030

Game Change 2030

Ingen

Vilka fyra nyckelord beskriver Svenska Tennisförbundets värdegrund?

Glädje, gemenskap, demokrati och delaktighet

Tillsammans, passion, framgång och glädje

Roligt, öppet, utmanande och hållbart

Ingen

Vilka är de fyra grundprinciperna som svensk tennis valt att träning ska grunda sig på? Fyll i fyra svarsalternativ.

Teknik före taktik

Spelbaserade lärandet

Utveckla tennisspelaren före människan

Holistiskt perspektiv på utveckling

Tennis är en öppen idrott

Tennis är en stängd idrott

Lärandet är i fokus

10.

En central del som är viktigt att ha med sig under hela träningspasset är säkerheten. Vilka påståenden nedan är korrekta gällande säkerheten? Fyll i tre svarsalternativ.

Allt material som används och ligger framme är relevant och har en tydlig plats på banan

Spelarna har ett lämpligt avstånd vid teknikgenomgång så att de inte riskerar att slå i varandra med racketen

Spelarna har en tydlig start och slutpunkt för hur de ska röra sig

Spelarna ska spela med utrustning likt proffsen för att undvika skador

11.

Vilket av följande tre påståenden definierar teknik på bästa sätt?

Ett sätt att lösa taktiska problem

Den optimala rörelsen som du kan använda i alla lägen

Att rörelsen ser snygg ut för ögat

Ingen

12.

Vad är viktigt att tänka på under uppvärmningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelarna ska röra sig på många olika sätt

Den ska vara utmanande men på lagom nivå anpassat efter individerna

Uppvärmningen för nybörjare är inte viktig, vi ska nyttja tiden på träning för att spela tennis.

Den ska vara lik hur proffsen gör, vilket ökar motivationen hos spelarna

Alla ska vara aktiva

13.

Vad heter första utbildningssteget för tränare?

TGU 1

Bastränarutbildningen

Plattformen

Ingen

14.

Vad är viktigt att tänka på under huvuddelen? Fyll i tre svarsalternativ.

Alla ska vara aktiva

Alla aktiva måste lyckas hela tiden

Få in många bolltillslag

Det ska vara lagom utmanande

Ge mycket instruktioner och feedback till spelarna kopplade till hur deras rörelser ser ut

15.

Varför är det viktigt att känna till din klubbs vision och värdegrund?

Det är inte viktigt

För att de guidar oss i våra beslut och handlingar

För att alla föreningar måste ha en vision och värdegrund

Ingen

16.

Vilka är de grundläggande utgångspunkterna i ett spelbaserat lärande? Fyll i fyra svarsalternativ.

Teknik som en statisk rörelse

Repetition med upprepning

Slå tennis – inte spela

Träna på olika situationer i spelet

Teknik definieras som ett sätt att lösa taktiska problem

Spela tennis – inte slå

Repetition utan upprepning

17.

Vad menar vi med låt dem spela, hjälp dem att spela bättre?

Att vi låter spelarna spela med rätt boll och bana anpassat efter ålder

Att vi låter spelarna spela med varandra genom att anpassa miljön med rätt boll och bana, samt att vi ger spelarna lagom utmanande övningar som hjälper dem att spela bättre

Att vi lär spelarna hur en perfekt forehand ska se ut

Ingen

18.

Vad är primärt greppets roll?

Möjliggöra att du så snabbt som möjligt ska kunna spela på fullstor bana och med hårda bollar

Möjliggöra att racketen ska vara stabil vid träffen för att sedan enkelt kunna röra sig genom träffen och avslutningsfasen

Möjliggöra att du redan som nybörjare ska kunna spela med topspinn

Ingen

19.

Vilket påstående förklarar bäst principen repetition utan upprepning?

Att spelaren spelar spelet helt fritt utan instruktion eller regler

Att spelaren övar på ett och samma slag i ett regelbundet mönster